Lunch

Tussen de middag krijgt iedereen een half uur lunchpauze. Zorg dat je deze goed benut zodat je er na de pauze weer hard tegenaan kunt.

Het aanbod in de kantines is natuurlijk zeer verleidelijk voor je: al die chips, repen en saucijzenbroodjes. Zorg ervoor dat je goed naar jezelf, of liever gezegd naar je lichaam luistert; stel je zelf de vraag of je echt wel trekt hebt in bijvoorbeeld een patatje of dat je dit wilt omdat anderen het ook doen? Je hoeft nooit te doen wat een ander ook doet! Probeer zoveel mogelijk gezond te eten; en gezond eten betekent in ieder geval bruin brood eten, want aan wit brood hebben je darmen niets. Als je geregeld normaal eet, is het des te leuker/lekkerder om jezelf daarna één keer in de zoveel tijd te trakteren op iets "ongezonds". Zorg wel dat je voldoende fruit eet en als je dan een keer een patatje neemt, zou je er wat sla of tomaat bij kunnen nemen.